suplementy

[ArEcZeK]

siemka mam takie pytanie odnośnie suplementów diety jaka polecacie ,kreatynę ,przed treningówkę .mass gainer  bo mam do wyboru teraz pare rodzaj i nie wie która wybrać zna sie ktoś cos na tych sportach a może SAa

1mass gainer 

1.https://allegro.pl/oferta/fa-mass-core-7000g-gainer-odzywka-na-mase-15868607567

2.https://allegro.pl/oferta/iron-horse-iron-mass-7000g-gainer-bialko-wzrost-miesnie-regeneracja-15903358531?context=7fbd6b73f6ff3b26ef39736b4bb05eeee53ec1e855b3d8c5d9b30c4357054daccc85793a84d59b2ba161bd107a145d311838b9bf1e4e49210d88b25133d7d74c1995c0f85a92bd8c0e66bf4d5eceb1cb29cd5b376e028a793d9926ac79e48f9c70d924cda398843819322af1f88da2fab81779aabac3e0bba1eaa33e553ab57bde851cbc4fa9310747ebf8bef52c36cd&sellerHasChanged=false&fromVariant=16076440691

2.przed treningówka 

1.https://allegro.pl/oferta/przedtreningowka-skull-labs-angel-dust-270g-beta-alanina-kofeina-16061413782

2.https://allegro.pl/oferta/activlab-black-wolf-odzywka-przedtreningowa-mocny-trening-lemon-300g-16353250251?utm_feed=aa34192d-eee2-4419-9a9a-de66b9dfae24&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=_uzsd_sport_fitness_pla_pmax&ev_campaign_id=17959731267&gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIxuCxmMS9iAMVfaqDBx3BYxyCEAQYASABEgJ1w_D_BwE

2. https://allegro.pl/oferta/aakg-arginina-pompa-l-arginina-200-g-przedtreningowka-pump-sila-hiro-lab-15773226283

3.kreatyna 

1.https://allegro.pl/oferta/fitmax-creatine-creamax-300g-monohydrat-tauryna-16371407823?fbclid=IwY2xjawFPz-RleHRuA2FlbQIxMAABHXogcxskTpL58_u3jm-Q0kc1rnFlKOpIR-RxOyPl_JBhHrBqZAl_egxnog_aem_gSrHfDKZD1YBDao2yMFOSg

2.https://allegro.pl/oferta/6pak-creatine-monohydrate-300g-wzrost-sily-energii-kreatyna-15904515012?fbclid=IwY2xjawFPz-VleHRuA2FlbQIxMAABHcXc9wErMnrQxy03dvgvJU2hR9Dh7GOM5pNw4Ld5PlCWDatlbwCDvshNbA_aem_tY0Bxhm0hcP0pgHzqYeZ6w

3.https://allegro.pl/oferta/body-attack-100-pure-creatine-500g-monohydrat-15875925586?fbclid=IwY2xjawFPz_xleHRuA2FlbQIxMAABHUpdGu187y-lMV_CslNKMhd2aZBHSgwtvnlrcnoyO8eaSJu1AFgUKuXbVQ_aem_X6EHKYARIRJvMhcXXxIjrA

4.https://allegro.pl/oferta/body-attack-100-pure-creatine-500g-monohydrat-15875925586?fbclid=IwY2xjawFPz_xleHRuA2FlbQIxMAABHUpdGu187y-lMV_CslNKMhd2aZBHSgwtvnlrcnoyO8eaSJu1AFgUKuXbVQ_aem_X6EHKYARIRJvMhcXXxIjrA 

 dzieki za odpowiedzi :D :D

 

 

chyba ze macie cos lepszego od tych co podałem to dawajcie linka tylko wszystko musi byc razem 1 zamówienie 

Edytowane 12 Września przez ArEcZeK

[Werka.]

Jeśli chodzi o mnie, to mogę z czystym sumieniem polecić białko od Endorfiny - smak biała czekolada. Kupiłam go kumplowi na urodziny i oboje nie jesteśmy fanami tego smaku, a tutaj nie dość, że nie jest taki "chemiczny", to jeszcze nie jest mdły. 

https://endorfina.shop/produkt/wpc80-shop-biala-czekolada-750g/

A jeśli chodzi o kreatynę to z tej strony ta - smak myślę, że możesz sam wybrać. 

https://endorfina.shop/produkt/creatine-monohydrate-mango-300g/

 

Ale oprócz tego mam zaufaną trenerkę, która teraz polecała z kolei odżywkę + kreatynkę z tej stronki i koniecznie smak słony karmel (przy odżywce).

Daję link, bo spoko cenowo wychodzi ten zestaw  - > https://zdrowaforma.pl/pl/p/ZESTAW-odzywka-bialkowa-KREATYNA-TANIEJ-/47 (możesz sobie wybrać dowolny smak z możliwych)

Dodatkowo na tę stronę mam kod rabatowy, który brzmi: DAGAWU, od tej trenerki właśnie, więc myślę, że warto przetestować, ufam jej jak mamie. 

 

PS. Ja przedtreningówek nie biorę, ale w ich klimacie najlepiej się wypowie @ Odysseus. , który jest uzależniony XDD

[Odysseus.]

W dniu 12.09.2024 o 15:47, ArEcZeK napisał(a):

mass gainer

Żaden. Jest to tylko strata pieniędzy. Taką kasę to możesz śmiało przeznaczyć na jedzenie i po prostu jeść więcej, jeśli chcesz "urosnąć".

W dniu 12.09.2024 o 15:47, ArEcZeK napisał(a):

przed treningówkę

Opcja 1
Opcja 2

W dniu 12.09.2024 o 15:47, ArEcZeK napisał(a):

kreatynę

Obojętnie, sprawdź tylko ilość kreatyny w jednej porcji. Tutaj ważniejsze jest, abyś brał to systematycznie. No i musisz się zastanowić jaki smak, jeżeli chciałbyś w proszku. Wiele osób narzeka na smaki kreatyn, także możesz pamiętać o tym, że jest bezsmakowa oraz da się kupić w tabletkach.

Zastanów się nad jakimiś witaminami oraz ashwagandhą. Pamiętaj też, że białko np. wpc 80 powinno Ci służyć do dobijania białka, nie powinno być głównym składnikiem w Twojej diecie. 

[BorysS.]

Pamiętaj, że jesteś tym co jesz i w kuchni sam jesteś szefem swojej diety!

W dniu 12.09.2024 o 15:47, ArEcZeK napisał(a):

1mass gainer 

1. Tak jak kolega wyżej już wspomniał jest to świętą prawdą i tylko strata hajsu i lepiej przeznaczyć to na jedzenie czy inne suple, cokolwiek... Wystarczy zwiększyć ilość kalorii w diecie i robisz masę nie ;)

 

W dniu 12.09.2024 o 15:47, ArEcZeK napisał(a):

2.przed treningówka 

2. Jeśli zaczynasz bądź jesteś na etapie początkującym to raczej przedtreningówka jest bez sensu a każda jest inna i jest tego coraz więcej więc to trochę kwestie osobiste organizmu, którą będzie dobra akurat dla Ciebie po prostu. Dla mnie najlepszą przedtreningówką jest solidna kawusia (przed) i chęć doskonalenia siebie (na tym treningu) więc to powinno zdecydowanie być Twoją przedtreningówką.

W dniu 12.09.2024 o 15:47, ArEcZeK napisał(a):

3.kreatyna 

 Kreatyna... obszerny temat i tak samo jak wyżej Obojętnie jaka, ważna jest jak zawsze systematyczność w tej branży. Polecam każdemu branie kreatyny nawet nie ćwiczącemu w dawce 5g/dziennie same korzyści dla np. MÓÓÓÓzgu!

Dodatkowo zamiast supli na masę po prostu kup sobie za te pieniążki jakieś "Białeczko" gdzie jak dobrze wiemy to jest naszym fundamentem budulcowym a niekiedy ludzie mają problem przejeść swoje dane zapotrzebowanie na nie xD Podpowiem tylko, że jeśli ćwiczysz regularnie/intensywnie i chcesz budować to jakieś 2/2-5/3g  na 1kg swojej masy ciała

A jak nie białko to sobie kupić jakieś witaminy, których wiecznie nam mało czy już znów wspomnianą ashwagandę czy coś dla lepszej regeneracji, która jest tak samo ważna w tym "fit świecie" jak jedzenie!

Tu masz parę moich supli:

 

 

 

[RRR]

Ja polecam KFD bo od wielu lat kupuje i korzystam z tej firmy ( Ogólnie polecam poczytać, zapytać kogoś kto się na tym zna i ile brać dziennie ) 

Kreatyna

Cytrulina

Beta Alanina 

Białko

witaminy d3 2000ui 

( Nie polecam brać bez powodu ja to robię bo musze trochę teraz spalić tłuszczu więc Tabletki Thermo Speed Extreme )

I był gainer Mass Up ale to też polecam się samemu zastanowić czy jest to potrzebne 

no ja jeszcze muszę sobie dokupić inne jeszcze tabletki ale ogólnie polecam poczytać czy to wgl nam jest potrzebne jak i samemu naszemu ciału 

Ale najważniejsze są regularne treningi jak i dieta 

A o to i mój zestaw